Tuki

Kiuas tarvitsee pääsyn Terveys-appiin. Avaa iPhonessa Asetukset › Tietosuoja ja turvallisuus › Terveys › Kiuas ja laita päälle ainakin Syke ja Treenit, sekä lukemista että kirjoittamista varten. Kellon sovellus kysyy samoja lupia, kun aloitat siellä ensimmäisen session: salli ne myös siellä.

Terveys ei kerro sovelluksille, kun lukeminen on estetty, joten Kiuas ei voi varoittaa sinua: se ei vain näe tietoja. Jos vastasit alussa ”Älä salli”, voit muuttaa sen vain yllä mainituista kytkimistä.

• Tarkista, että Kiuas on asennettu kelloon: iPhonen Watch-apissa kohdassa Oma kello › Saatavilla olevat apit.
• Avaa Kiuas kerran kellossa, pidä iPhone lähellä Bluetooth päällä ja molemmat laitteet avattuina.
• Voit aina aloittaa session suoraan kellosta: ohjelmasi ovat jo siellä.

Ilman kelloa valitse Vain ajastin iPhonessa: sama ohjelma, ei sykettä eikä siksi varoituksia.

Anturi on menettänyt kosketuksen. Pidä kelloa tiukasti, sormen leveyden verran rannen luun yläpuolella, ja pyyhi hiki tai vesi pois. Kunnes signaali palaa, varoituksia ei tule, ja kello kertoo sen eikä jää hiljaa.

Kyllä. Jokainen vaihe kirjoitetaan ensin päiväkirjaan kellossa. Jos sovellus sulkeutuu, sessio jatkuu siitä mihin jäi; jos kello käynnistyy uudelleen, Kiuas tallentaa sen, mitä ehdittiin mitata, ja merkitsee session palautetuksi, jotta voit tarkistaa sen iPhonessa.

Apple arvioi kalorit sykkeestä liikuntaa varten tehdyillä kaavoilla. Saunassa syke nousee noin 40 lyöntiä minuutissa, mutta energiankulutus tuskin lainkaan, joten sykkeeseen perustuva arvio on paljon korkeampi.

Kiuas käyttää julkaistuihin sauna- ja kylmävesitutkimuksiin perustuvaa mallia ja näyttää vaihteluvälin yhden luvun sijaan. Painosi Terveys-apista ja, jos annat ne, veden lämpötila ja se, kuinka syvälle menit, kaventavat väliä. Lähteet ovat sovelluksessa kohdassa Näin arvioimme.

Sinä päätät kohdassa Asetukset › Kalorit Terveys-appissa: Kiuaan arvio (oletus) tai Applen luvut. Muutos koskee seuraavasta sessiosta alkaen. Perusenergian ja sykkeen kello mittaa aina tavalliseen tapaan.

Huomio on ennakkovaroitus: syke on ylittänyt rajasi, tai se ei laske kylmän jälkeen odotetusti. Napautus ranteeseen ja lyhyt viesti.

Pysähdy tarkoittaa, että on parempi lopettaa: yli rajan jo minuutteja, tai yhä korkealla viiden minuutin levon jälkeen. Se peittää näytön ja toistuu, kunnes vastaat. Vastauksen jälkeen sama varoitus on hiljaa muutaman minuutin.

Oletuksena se on 85 % arvioidusta maksimisykkeestäsi (208 − 0,7 × ikä), ja ikä tulee syntymäajastasi Terveys-apissa; ilman sitä varovainen 160 lyöntiä minuutissa. Muuta sitä kohdassa Asetukset › Omat rajasi, esimerkiksi lääkäriltä saamiisi arvoihin.

Jos merkitset alkoholin tai kofeiinin ennen aloitusta, rajat laskevat sen session ajaksi. Jos käytät beetasalpaajia tai muita sykettä laskevia lääkkeitä, laita päälle ”Käytän sykettä laskevia lääkkeitä”: Kiuas käyttää silloin juuri sitä varten tehtyä kaavaa (168 − 0,51 × ikä), ja varoitukset kertovat sen.

Ne ovat apu, eivät diagnoosi, ja ne voivat tulla myöhässä tai olla vääriä. Kiuas ei ole lääkinnällinen laite. Jos sinulla on sydän- tai verenpainevaivoja, olet raskaana tai käytät lääkkeitä, kysy lääkäriltä ennen saunaa ja kylmää vettä. Jos et voi hyvin, tule pois ja pyydä apua.

Voit. Avaa sessio Historiasta ja napauta Korjaa: voit siirtää loppua, muuttaa vaiheen tyyppiä tai kestoa tai poistaa kierroksen. Kiuas korvaa Terveys-apin treenin korjatulla versiolla.

Asetukset › Tiedot › Kcal vaiheittain › Vie CSV luo CSV-tiedoston viimeisimmistä kellosta tallennetuista sessioistasi vaihe vaiheelta: kesto, keskisyke, Applen ja Kiuaan kalorit, varoitukset. Jakovalikko avautuu, joten voit tallentaa tiedoston Tiedostoihin tai lähettää sen minne haluat.

Treenisi ovat myös Terveys-apissa, ja sieltä ne voi viedä Terveys-apin omalla viennillä.

• Yksi sessio: avaa se historiasta ja napauta Poista sessio. Se poistuu Kiuaasta ja Terveys-apista.
• Kaikki Kiuaassa: poista sovellus iPhonesta ja kellosta. Terveys-appiin jo tallennetut treenit jäävät sinne.
• Treenit Terveys-apissa: Terveys-apissa kohdassa Selaa › Aktiivisuus › Treenit › Näytä kaikki tiedot voit poistaa ne. Vain Terveys-apista poistettu treeni jää Kiuaan historiaan; poista se myös Kiuaasta.
• Pääsy Terveys-appiin: peru se milloin tahansa kohdassa Asetukset › Tietosuoja ja turvallisuus › Terveys › Kiuas.

Kiuaalla ei ole palvelinta eikä tiliä, joten muualla ei ole mitään poistettavaa. Lisätietoja tietosuojaselosteessa.

Kaksi ensimmäistä sessiota ovat ilmaisia, kaikilla toiminnoilla. Kolmannesta alkaen uuden session aloittamiseen tarvitaan Kiuas Pro, kuukausi- tai vuositilauksena. Muuta ilmaista kokeilua ei ole. Kiuas näyttää aloituspainikkeiden yläpuolella, montako ilmaista sessiota sinulla on jäljellä.

Määrä pidetään iPhonessa: sessioiden poistaminen tai sovelluksen uudelleenasennus ei palauta niitä.

Avaa Kiuas iPhonessa ja mene kohtaan Asetukset › Kiuas Pro, tai napauta Tilaa, kun Kiuas kysyy. Hinta näkyy siellä omassa valuutassasi ennen vahvistusta. Maksu veloitetaan Apple-tililtäsi. Kaikki ehdot ovat käyttöehdoissa.

Kirjaudu samalla Apple-tilillä ja avaa Asetukset › Kiuas Pro › Palauta ostot. Yleensä Kiuas löytää voimassa olevan tilauksen itse; Palauta ostot kysyy App Storelta uudelleen.

Kiuaassa Asetukset › Kiuas Pro › Hallitse tilausta avaa Applen tilaussivun. Voit myös mennä iPhonessa kohtaan Asetukset › [nimesi] › Tilaukset. Peru vähintään 24 tuntia ennen nykyisen jakson päättymistä, niin tilaus ei uusiudu. Kiuas Pro pysyy voimassa maksamasi jakson loppuun.

Hyvitykset hoitaa Apple: pyydä niitä osoitteessa reportaproblem.apple.com.

Kyllä. Jos jaat ostoksia perheesi kanssa Perhejaon kautta, yksi Kiuas Pro -tilaus kattaa kaikki ryhmän jäsenet, kunkin omilla laitteilla.

Kellossa ei voi ostaa: tilaa iPhonessa. Sen jälkeen kello tunnistaa tilauksen itse, App Storesta ja iPhonelta. Jos viesti ei katoa, avaa Kiuas iPhonessa kello lähellä, jotta laitteet saavat yhteyden, ja yritä uudelleen.

Kaikkea paitsi aloittaa uuden session ilmaisten jälkeen: historia, yhteenvedot, korjaukset, vienti, treenisi Terveys-apissa, asetukset ja auki jääneen session palauttaminen. Käynnissä oleva sessio ei koskaan pysähdy, vaikka tilauksesi päättyisi sen aikana.

Ei. Ostot kulkevat Applen StoreKitin ja App Storen kautta. Kiuas saa tietää vain, onko tilaus voimassa, eikä koskaan näe nimeäsi, sähköpostiasi, Apple-tiliäsi eikä korttiasi. Lisätietoja tietosuojaselosteessa.

Englantia, saksaa, italiaa ja suomea. Se seuraa iPhonesi kieltä; voit valita Kiuaalle oman kielen kohdassa Asetukset › Kiuas › Kieli.

iPhonen, jossa on iOS 17 tai uudempi. Sykettä ja turvallisuusvaroituksia varten Apple Watchin, jossa on watchOS 10 tai uudempi. Ilman kelloa Kiuas toimii ajastimena iPhonessa.